Wiedz, co masz na talerzu

Fasola cannellini

Kalorie i wartości odżywcze

suszone, surowe

314
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany46 g
Tłuszcz1,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 314 kcal —
  • Białko 23 g 47%
  • Węglowodany 46 g 17%
  • Tłuszcz 1,6 g 2%
  • Błonnik 18 g 63%
  • Cukry 2,9 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g31423 g46 g1,6 g
50 g50 g15712 g23 g0,8 g
150 g150 g47135 g68 g2,4 g
200 g200 g62847 g91 g3,2 g
250 g250 g78559 g114 g4 g

Pytania o produkt: Fasola cannellini

Jak ugotować suszoną fasolę cannellini, żeby była miękka?

Namocz ją przez noc w dużej ilości zimnej wody, odcedź i zalej świeżą. Doprowadź do mocnego wrzenia na co najmniej 10 minut, a potem gotuj na małym ogniu, aż ziarna będą miękkie — zwykle zajmuje to około 45–90 minut.

Czy fasolę cannellini z puszki trzeba gotować?

Nie — jest już ugotowana. Odcedź ją i opłucz, a następnie dodaj do zupy lub sosu pod koniec gotowania, żeby się ogrzała, ale nie rozpadła.

Do jakich dań pasuje fasola cannellini?

Dobrze sprawdza się w minestrone, toskańskiej zupie ribollita i makaronie z fasolą, czyli pasta e fagioli. Możesz też rozgnieść ją z oliwą, czosnkiem i cytryną na pastę do pieczywa.

Czym zastąpić fasolę cannellini w przepisie?

Najbliższa będzie fasola Great Northern albo inna duża, biała fasola — zachowują kształt i mają łagodny smak. Mniejsza fasola haricot też pasuje do zup, choć szybciej mięknie.

Jak przechowywać ugotowaną fasolę cannellini?

Po ostudzeniu włóż ją do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki; zużyj w ciągu 3–4 dni. Możesz ją też zamrozić, najlepiej razem z niewielką ilością płynu z gotowania, by po rozmrożeniu nie była sucha.

Czym fasola cannellini różni się od fasoli borlotti?

Cannellini jest duża, biała i ma delikatny, kremowy smak; borlotti ma zwykle różowo-brązowe cętki i bardziej wyrazisty smak. W przepisach na zupę lub gulasz często można użyć ich zamiennie.

Czy fasolę cannellini można jeść na surowo?

Nie jedz surowych ani niedogotowanych suchych ziaren. Ugotuj je do miękkości, a fasolę z puszki możesz jeść bez dalszego gotowania.

Źródło: CREA (Italy) 004200 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika