Wiedz, co masz na talerzu
dynia zimowa
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie odmiany, pieczone
37
kaloriekcal na 100 g
Białko0,9 g
Węglowodany6,1 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 37 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 6,1 g 2%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 261 µg 29%
- Witamina C 9,6 mg 11%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 4,4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,6 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potas 241 mg 5%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Dyniowata acornpieczony56 kcal / 100 g
- Dynia piżmowasurowa45 kcal / 100 g
- Dyni piżmowagotowane, pieczone, bez soli40 kcal / 100 g
- Dynie makaronowegotowana, odsączona lub pieczona, bez soli27 kcal / 100 g
- Dyni makaronowapieczona lub gotowana, odsączona27 kcal / 100 g
- Dynia hubbardpieczone, bez soli50 kcal / 100 g
- Dyniowate acorngotowane, warzone, puree, z solą34 kcal / 100 g
- Cukinianieobrana, gotowana, odsączona, bez oleju sojowego, solona14 kcal / 100 g
- Melon woskowychiński melon konserwowy, ugotowany, w wodzie, odsączony, bez soli14 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dynia zimowa
Ile kalorii ma 100 g produktu dynia zimowa?
100 g produktu dynia zimowa zawiera 37 kcal, w tym 0,9 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dynia zimowa?
50 g produktu dynia zimowa zawiera 19 kcal, w tym 0,4 g białka, 3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dynia zimowa?
150 g produktu dynia zimowa zawiera 56 kcal, w tym 1,3 g białka, 9,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu dynia zimowa?
200 g produktu dynia zimowa zawiera 74 kcal, w tym 1,8 g białka, 12 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu dynia zimowa?
250 g produktu dynia zimowa zawiera 93 kcal, w tym 2,2 g białka, 15 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2306 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
