Wiedz, co masz na talerzu
dynia zimowa
Kalorie i wartości odżywcze
wszystkie odmiany, gotowane, pieczone, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 37 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 6,1 g 2%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 3,3 g —
- Sód 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 261 µg 29%
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,12 mg 1%
- Witamina K 4,4 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,6 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 19 mg 2%
- Potas 241 mg 5%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 0,4 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,9 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 205 g | 76 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 410 g | 152 | 3,6 g | 25 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 102,5 g | 38 | 0,9 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 615 g | 228 | 5,5 g | 37 g | 2,2 g |
| 4 porcje | 820 g | 303 | 7,3 g | 50 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1,3 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,8 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 2,2 g | 15 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Dynia piżmowasurowa45 kcal / 100 g
- Dyniowata acorngotowany, pieczony, z solą56 kcal / 100 g
- Dynia makaronowagotowana, ugotowana, odsączona lub pieczona, z solą27 kcal / 100 g
- Dynie makaronowepieczona lub gotowana, odsączona, z solą27 kcal / 100 g
- Dyni piżmowagotowane, pieczone, bez soli40 kcal / 100 g
- Dyniowate acorngotowane, warzone, puree, z solą34 kcal / 100 g
- Dyni makaronowapieczona lub gotowana, odsączona27 kcal / 100 g
- Cukinianieobrana, gotowana, odsączona, bez oleju sojowego, solona14 kcal / 100 g
- Melon woskowychiński melon konserwowy, ugotowany, w wodzie, odsączony, z solą11 kcal / 100 g
- Liście dynigotowane, gotowane w wodzie, odsączone, z solą21 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dynia zimowa
Ile kalorii ma 100 g produktu dynia zimowa?
100 g produktu dynia zimowa zawiera 37 kcal, w tym 0,9 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (205 g) produktu dynia zimowa?
1 porcja (205 g) produktu dynia zimowa zawiera 76 kcal, w tym 1,8 g białka, 12 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (410 g) produktu dynia zimowa?
2 porcje (410 g) produktu dynia zimowa zawiera 152 kcal, w tym 3,6 g białka, 25 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (102,5 g) produktu dynia zimowa?
½ porcji (102,5 g) produktu dynia zimowa zawiera 38 kcal, w tym 0,9 g białka, 6,2 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (615 g) produktu dynia zimowa?
3 porcje (615 g) produktu dynia zimowa zawiera 228 kcal, w tym 5,5 g białka, 37 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (820 g) produktu dynia zimowa?
4 porcje (820 g) produktu dynia zimowa zawiera 303 kcal, w tym 7,3 g białka, 50 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dynia zimowa?
50 g produktu dynia zimowa zawiera 19 kcal, w tym 0,4 g białka, 3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dynia zimowa?
150 g produktu dynia zimowa zawiera 56 kcal, w tym 1,3 g białka, 9,1 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170127 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
