Wiedz, co masz na talerzu

Czeremcha

Kalorie i wartości odżywcze

surowe, wypestkowane

156
kaloriekcal na 100 g
Białko2,9 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 156 kcal —
  • Białko 2,9 g 6%
  • Węglowodany 17 g 6%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 17 g 61%
  • Cukry 14 g —
  • Sód 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2 µg 0%
  • Witamina C 0,7 mg 1%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,75 mg 5%
  • Witamina K 29,3 µg 24%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,67 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
  • Witamina B6 0,19 mg 11%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 40 mg 3%
  • Żelazo 0,4 mg 2%
  • Magnez 21 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Potas 309 mg 7%
  • Cynk 0,19 mg 2%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1562,9 g17 g1 g
50 g50 g781,4 g8,4 g0,5 g
150 g150 g2344,3 g25 g1,5 g
200 g200 g3125,8 g34 g2 g
250 g250 g3907,2 g42 g2,5 g

Pytania o produkt: Czeremcha

Ile kalorii ma 100 g produktu Czeremcha?

100 g produktu Czeremcha zawiera 156 kcal, w tym 2,9 g białka, 17 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Czeremcha?

50 g produktu Czeremcha zawiera 78 kcal, w tym 1,4 g białka, 8,4 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Czeremcha?

150 g produktu Czeremcha zawiera 234 kcal, w tym 4,3 g białka, 25 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Czeremcha?

200 g produktu Czeremcha zawiera 312 kcal, w tym 5,8 g białka, 34 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Czeremcha?

250 g produktu Czeremcha zawiera 390 kcal, w tym 7,2 g białka, 42 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 6260 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika