Wiedz, co masz na talerzu
Chleb wielozbożowy
Kalorie i wartości odżywcze
tostowany, zawiera całe ziarna
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 288 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 39 g 14%
- Tłuszcz 4,6 g 6%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 8,1 g 29%
- Cukry 6,9 g —
- Sód 414 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 1,5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 4,4 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 70 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 28,8 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 111 mg 9%
- Żelazo 2,7 mg 15%
- Magnez 85 mg 20%
- Fosfor 247 mg 20%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,31 mg 34%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selen 35,8 µg 65%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 15 g | 39 g | 4,6 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 82 | 4,1 g | 11 g | 1,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 163 | 8,2 g | 22 g | 2,6 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 41 | 2,1 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 245 | 12 g | 33 g | 3,9 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 327 | 17 g | 44 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 7,3 g | 20 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 22 g | 59 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 29 g | 78 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 36 g | 98 g | 12 g |
Podobne produkty
- Pieczywo wielozbożowekomercyjny267 kcal / 100 g
- Tost wieloziarnistytostowany343 kcal / 100 g
- Chleb wieloziarnistyprodukowany przemysłowo, opiekany303 kcal / 100 g
- Chleb tostowy wieloziarnisty282 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb pszennyopieczony398 kcal / 100 g
- Pieczywo wielozbożowe i/lub z ziarnami269 kcal / 100 g
- Angielska muffinka wielozbożowatakże granola, tostowany255 kcal / 100 g
- Biały chlebtostowany, bez soli304 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb tostowy pszennyopiekany292 kcal / 100 g
- Tost z mieszanki pszennejopiekany297 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb wielozbożowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb wielozbożowy?
100 g produktu Chleb wielozbożowy zawiera 288 kcal, w tym 15 g białka, 39 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Chleb wielozbożowy?
1 porcja (28,4 g) produktu Chleb wielozbożowy zawiera 82 kcal, w tym 4,1 g białka, 11 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Chleb wielozbożowy?
2 porcje (56,7 g) produktu Chleb wielozbożowy zawiera 163 kcal, w tym 8,2 g białka, 22 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Chleb wielozbożowy?
½ porcji (14,2 g) produktu Chleb wielozbożowy zawiera 41 kcal, w tym 2,1 g białka, 5,5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Chleb wielozbożowy?
3 porcje (85,1 g) produktu Chleb wielozbożowy zawiera 245 kcal, w tym 12 g białka, 33 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Chleb wielozbożowy?
4 porcje (113,4 g) produktu Chleb wielozbożowy zawiera 327 kcal, w tym 17 g białka, 44 g węglowodanów i 5,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb wielozbożowy?
50 g produktu Chleb wielozbożowy zawiera 144 kcal, w tym 7,3 g białka, 20 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb wielozbożowy?
150 g produktu Chleb wielozbożowy zawiera 432 kcal, w tym 22 g białka, 59 g węglowodanów i 6,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174914 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
