Wiedz, co masz na talerzu
Całe ziarno owsa
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane
181
kaloriekcal na 100 g
Białko6,1 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz3,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 181 kcal —
- Białko 6,1 g 12%
- Węglowodany 29 g 10%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 5 g 18%
- Cukry 0,6 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 6,1 g | 29 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3 g | 14 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 9,1 g | 43 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 12 g | 57 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 15 g | 72 g | 9 g |
Podobne produkty
- Kasza owsianagotowana66 kcal / 100 g
- Jęczmień pełnoziarnistygotowany176 kcal / 100 g
- Płatki owsianegotowane66 kcal / 100 g
- Ziarna pszenicy pełnoziarnistejgotowana176 kcal / 100 g
- Grubo mielony owiesgotowany62 kcal / 100 g
- Ziarna orkiszugotowane177 kcal / 100 g
- Całe ziarno pszenicy durumgotowane184 kcal / 100 g
- Całe ziarna żytagotowane161 kcal / 100 g
- Pszenica płaskurka pełnoziarnistagotowana182 kcal / 100 g
- Bulgur pełnoziarnistygotowany bez soli113 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Całe ziarno owsa
Ile kalorii ma 100 g produktu Całe ziarno owsa?
100 g produktu Całe ziarno owsa zawiera 181 kcal, w tym 6,1 g białka, 29 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Całe ziarno owsa?
50 g produktu Całe ziarno owsa zawiera 91 kcal, w tym 3 g białka, 14 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Całe ziarno owsa?
150 g produktu Całe ziarno owsa zawiera 272 kcal, w tym 9,1 g białka, 43 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Całe ziarno owsa?
200 g produktu Całe ziarno owsa zawiera 362 kcal, w tym 12 g białka, 57 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Całe ziarno owsa?
250 g produktu Całe ziarno owsa zawiera 453 kcal, w tym 15 g białka, 72 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Źródło: BLS (Germany) C130032 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
