Wiedz, co masz na talerzu
Brązowa miękka bułka
Kalorie i wartości odżywcze
brązowa, miękka
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 236 kcal —
- Białko 9,9 g 20%
- Węglowodany 45 g 16%
- Tłuszcz 3,2 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 4,3 g 15%
- Cukry 2,8 g —
- Sód 380 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,5 mg 10%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Biotyna (B7) 3 µg 10%
- Foliany (B9) 57 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 201 mg 15%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 49 mg 12%
- Fosfor 170 mg 14%
- Potas 234 mg 5%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 6 µg 11%
- Jod 6 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,9 g | 45 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 15 g | 67 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 20 g | 90 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 25 g | 112 g | 8 g |
Podobne produkty
- Ciemna miękka bułka pszenna258 kcal / 100 g
- Brązowa chrupiąca bułkabrązowa, chrupiąca255 kcal / 100 g
- Miękka pełnoziarnista bułka pszenna247 kcal / 100 g
- Bułka wieloziarnistabrązowa, miękka283 kcal / 100 g
- Biała miękka bułkabiała, miękka254 kcal / 100 g
- Ciemna twarda bułka pszenna278 kcal / 100 g
- Bułka pełnoziarnista282 kcal / 100 g
- Miękka biała bułka pszenna262 kcal / 100 g
- Biała chrupiąca bułkabiały, chrupiący262 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista bułka pszenna288 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brązowa miękka bułka
Jak odświeżyć czerstwą brązową miękką bułkę?
Lekko zwilż skórkę wodą i włóż bułkę do piekarnika nagrzanego do 160°C na około 5–8 minut. Po wyjęciu odczekaj chwilę, żeby środek nie parzył.
Jak przechowywać brązowe miękkie bułki, żeby nie wyschły?
Trzymaj je w szczelnej torbie lub chlebaku, w temperaturze pokojowej, i zjedz w ciągu kilku dni. Nie wkładaj ich do lodówki — szybciej stracą miękkość.
Czy brązowe miękkie bułki można mrozić?
Tak. Zamroź je możliwie świeże, najlepiej osobno zapakowane; po rozmrożeniu w temperaturze pokojowej odśwież je przez kilka minut w piekarniku.
Z czym jeść brązową miękką bułkę?
Dobrze pasuje do pasty jajecznej, twarożku, hummusu, sera i warzyw. Możesz też zrobić z niej kanapkę z pieczonym mięsem albo wykorzystać do burgera.
Czy brązowa miękka bułka jest pełnoziarnista?
Niekoniecznie: brązowy kolor sam w sobie nie oznacza, że wypiek powstał z mąki pełnoziarnistej. Jeśli zależy ci na pełnym przemiale, sprawdź, czy mąka pełnoziarnista jest wymieniona w składzie.
Czym brązowa miękka bułka różni się od brązowej chrupiącej bułki?
Miękka ma delikatniejszą skórkę i lepiej nadaje się do kanapek, a chrupiąca po podgrzaniu zachowuje bardziej rumianą, kruchą skórkę. Brązowa chrupiąca bułka ma 255 kcal na 100 g, a miękka 236 kcal.
Jak podgrzać brązową miękką bułkę bez piekarnika?
Przekrój ją i podgrzej przecięciem do dołu na suchej patelni przez 1–2 minuty na małym ogniu. Nie dociskaj bułki, jeśli chcesz zachować miękki środek.
Źródło: CoFID (UK) 11-983 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
