Wiedz, co masz na talerzu

Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Kalorie i wartości odżywcze

147
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz7,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 147 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 7,1 g 9%
  • Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 43,8 mg 2%
  • Cholesterol 59,1 mg 20%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,38 µg 2%
  • Witamina E 0,24 mg 2%
  • Witamina K 3,7 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
  • Kwas pantotenowy (B5) 3,5 mg 70%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Biotyna (B7) 2,4 µg 8%
  • Foliany (B9) 9,6 µg 2%
  • Witamina B12 1,6 µg 69%
  • Cholina 87,4 mg 16%

Składniki mineralne

  • Wapń 4,5 mg 0%
  • Żelazo 1,8 mg 10%
  • Magnez 22,7 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Potas 356 mg 8%
  • Cynk 3,9 mg 36%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 12,7 µg 23%
  • Jod 2,2 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g14721 g0 g7,1 g
50 g50 g7410 g0 g3,6 g
150 g150 g22131 g0 g11 g
200 g200 g29542 g0 g14 g
250 g250 g36852 g0 g18 g

Pytania o produkt: Beef, thick flank (top rump), cap off, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

100 g produktu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw zawiera 147 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 7,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

50 g produktu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw zawiera 74 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

150 g produktu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw zawiera 221 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

200 g produktu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw zawiera 295 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw?

250 g produktu Beef, thick flank (top rump), cap off, raw zawiera 368 kcal, w tym 52 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 819 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika