Wiedz, co masz na talerzu
Bakłażan
Kalorie i wartości odżywcze
Bakłażan, miąższ i skórka, pieczone w oleju rzepakowym
62
kaloriekcal na 100 g
Białko2,1 g
Węglowodany5,2 g
Tłuszcz3,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 62 kcal —
- Białko 2,1 g 4%
- Węglowodany 5,2 g 2%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 5,1 g 18%
- Cukry 4,6 g —
- Sód 37 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 265 µg 29%
- Witamina C 62 mg 69%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 315 µg 263%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Biotyna (B7) 0,4 µg 1%
- Foliany (B9) 43 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 138 mg 11%
- Żelazo 0,72 mg 4%
- Magnez 16 mg 4%
- Fosfor 61 mg 5%
- Potas 300 mg 6%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 7 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2,1 g | 5,2 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,1 g | 2,6 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3,2 g | 7,8 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4,2 g | 10 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5,3 g | 13 g | 9,5 g |
Podobne produkty
- Smażony bakłażanw oleju słonecznikowym
- Bakłażan grillowanyw oleju, z konserwy, odsączone231 kcal / 100 g
- Bakłażan afrykańskinieobrany, smażony, z olejem sojowym, niesolony262 kcal / 100 g
- Cukiniapieczone na oleju rzepakowym39 kcal / 100 g
- Szparagipieczone w oleju rzepakowym35 kcal / 100 g
- Plastry bakłażanasmażone w głębokim tłuszczu76 kcal / 100 g
- Psianka afrykańskanieobrany, ugotowany i odsączony, z olejem sojowym, bez soli48 kcal / 100 g
- Cebulasmażone na oleju rzepakowym95 kcal / 100 g
- Banan warzywnydojrzały, smażony w oleju rzepakowym267 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Bakłażan
Ile kalorii ma 100 g produktu Bakłażan?
100 g produktu Bakłażan zawiera 62 kcal, w tym 2,1 g białka, 5,2 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Bakłażan?
50 g produktu Bakłażan zawiera 31 kcal, w tym 1,1 g białka, 2,6 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Bakłażan?
150 g produktu Bakłażan zawiera 93 kcal, w tym 3,2 g białka, 7,8 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Bakłażan?
200 g produktu Bakłażan zawiera 124 kcal, w tym 4,2 g białka, 10 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Bakłażan?
250 g produktu Bakłażan zawiera 155 kcal, w tym 5,3 g białka, 13 g węglowodanów i 9,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-669 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
