Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 23 kcal —
  • Białko 0,7 g 1%
  • Węglowodany 3 g 1%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 1,8 g 6%
  • Cukry 1,7 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g230,7 g3 g0,5 g
50 g50 g120,4 g1,5 g0,3 g
150 g150 g351,1 g4,5 g0,8 g
200 g200 g461,4 g6 g1 g
250 g250 g581,8 g7,5 g1,3 g

Pytania o produkt: Bakłażan

Czy bakłażana trzeba solić przed smażeniem?

Nie zawsze — współczesne bakłażany zwykle nie są gorzkie. Posól plastry, odstaw na 20–30 minut, a potem osusz, jeśli chcesz, by puściły wodę i wchłonęły mniej oleju podczas smażenia.

Jak upiec bakłażana, żeby był miękki?

Pokrój go w plastry, posmaruj cienko olejem i piecz w 220°C przez około 25 minut, przewracając w połowie. Połówki piecz miąższem do dołu, aż skórka się pomarszczy, a środek da się łatwo nabrać łyżką.

Jak przechowywać bakłażana?

Trzymaj go w szufladzie na warzywa, z dala od jabłek i bananów, które przyspieszają dojrzewanie; najlepiej zużyć go w ciągu kilku dni. Przekrojony kawałek owiń i schowaj do lodówki, a przed użyciem odetnij podsuszony brzeg.

Do jakich dań pasuje bakłażan?

Dobrze łączy się z pomidorami, czosnkiem, cebulą i ziołami. Używa się go między innymi do greckiej musaki, prowansalskiego ratatouille, lecza i pasty baba ghanoush.

Czym zastąpić bakłażana w przepisie?

Cukinia sprawdzi się w leczu i zapiekankach, ale jest delikatniejsza i szybciej mięknie, więc dodaj ją później. Do musaki lepsza będzie cukinia pokrojona w grube plastry i wcześniej krótko podpieczona.

Czy bakłażana można jeść na surowo?

Można, ale jego miąższ jest wtedy twardy, gąbczasty i często gorzkawy, dlatego zwykle piecze się go, smaży lub dusi. Jeśli surowy bakłażan jest wyraźnie gorzki, nie jedz go.

Dlaczego bakłażan chłonie tyle oleju podczas smażenia?

Jego gąbczasty miąższ łatwo wciąga tłuszcz, zwłaszcza gdy olej na patelni nie jest dobrze rozgrzany. Smaż plastry partiami na rozgrzanej patelni albo posmaruj je cienko olejem i upiecz.

Źródło: BLS (Germany) G510132 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika