Знайте, що у вас на тарілці
Зубатка атлантична
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 96 kcal —
- Білки 18 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,4 g 3%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 85 mg 4%
- Холестерин 46 mg 15%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 113 µg 13%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2 µg 85%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 0,09 mg 1%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калій 300 mg 6%
- Цинк 0,78 mg 7%
- Мідь 0,03 mg 3%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 порція | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 порції | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| ½ порції | 42,5 g | 41 | 7,4 g | 0 g | 1 g |
| 3 порції | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 4 порції | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
Запитання про продукт «Зубатка атлантична»
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 100 g?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 100 g — 96 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 1 порція (85 g) — 82 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 2 порції (170 g) — 163 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою ½ порції (42,5 g) — 41 ккал, 7,4 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 3 порції (255 g) — 245 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 4 порції (340 g) — 326 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 50 g?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 50 g — 48 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 150 g?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 150 g — 144 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175162 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
