Знайте, що у вас на тарілці
Зубатка атлантична
Калорії та харчова цінність
приготовлений, сухе тепло
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 123 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,1 g 4%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 109 mg 5%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 130 µg 14%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,4 µg 98%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 0,12 mg 1%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калій 385 mg 8%
- Цинк 1 mg 9%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 46,8 µg 85%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 порція | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 порції | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ порції | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порції | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Запитання про продукт «Зубатка атлантична»
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 100 g?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 100 g — 123 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 1 порція (119 g)?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 1 порція (119 g) — 146 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 2 порції (238 g)?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 2 порції (238 g) — 293 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою ½ порції (59,5 g)?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою ½ порції (59,5 g) — 73 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 3 порції (357 g)?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 3 порції (357 g) — 439 ккал, 80 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 4 порції (476 g)?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 4 порції (476 g) — 585 ккал, 107 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 50 g?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 50 g — 62 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 150 g?
У порції продукту «Зубатка атлантична» вагою 150 g — 185 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174247 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
