Знайте, що у вас на тарілці
Зовнішня частина ноги страуса
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 115 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 90 mg 4%
- Холестерин 65 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,21 mg 17%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Вітамін B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 5,2 µg 217%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 322 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Мідь 0,14 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,6 µg 67%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 1 порція | 85 g | 98 | 19 g | 0 g | 1,7 g |
| 2 порції | 170 g | 196 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 49 | 9,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порції | 255 g | 293 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 4 порції | 340 g | 391 | 78 g | 0 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 34 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 46 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 57 g | 0 g | 4,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Зовнішня частина ноги страуса»
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 100 g?
У порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 100 g — 115 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 1 порція (85 g) — 98 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 2 порції (170 g) — 196 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою ½ порції (42,5 g) — 49 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 3 порції (255 g) — 293 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 4 порції (340 g) — 391 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 50 g?
У порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 50 g — 58 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 150 g?
У порції продукту «Зовнішня частина ноги страуса» вагою 150 g — 173 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174484 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
