Знайте, що у вас на тарілці
Зерно жовтої кукурудзи
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 365 kcal —
- Білки 9,4 g 19%
- Вуглеводи 67 g 24%
- Жири 4,7 g 6%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 7,3 g 26%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,49 mg 3%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,39 mg 32%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Вітамін B6 0,62 mg 37%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 127 mg 30%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калій 287 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Мідь 0,31 mg 35%
- Марганець 0,49 mg 21%
- Селен 15,5 µg 28%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 9,4 g | 67 g | 4,7 g |
| 1 порція | 166 g | 606 | 16 g | 111 g | 7,9 g |
| 2 порції | 332 g | 1212 | 31 g | 222 g | 16 g |
| ½ порції | 83 g | 303 | 7,8 g | 56 g | 3,9 g |
| 3 порції | 498 g | 1818 | 47 g | 334 g | 24 g |
| 4 порції | 664 g | 2424 | 63 g | 445 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,7 g | 34 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 14 g | 100 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 19 g | 134 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 24 g | 167 g | 12 g |
Запитання про продукт «Зерно жовтої кукурудзи»
Скільки калорій у порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 100 g?
У порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 100 g — 365 ккал, 9,4 g білків, 67 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 1 порція (166 g)?
У порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 1 порція (166 g) — 606 ккал, 16 g білків, 111 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 2 порції (332 g)?
У порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 2 порції (332 g) — 1212 ккал, 31 g білків, 222 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою ½ порції (83 g)?
У порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою ½ порції (83 g) — 303 ккал, 7,8 g білків, 56 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 3 порції (498 g)?
У порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 3 порції (498 g) — 1818 ккал, 47 g білків, 334 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 4 порції (664 g)?
У порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 4 порції (664 g) — 2424 ккал, 63 g білків, 445 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 50 g?
У порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 50 g — 183 ккал, 4,7 g білків, 34 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 150 g?
У порції продукту «Зерно жовтої кукурудзи» вагою 150 g — 548 ккал, 14 g білків, 100 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170288 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
