Знайте, що у вас на тарілці
Зерно сорго
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 329 kcal —
- Білки 11 g 21%
- Вуглеводи 65 g 24%
- Жири 3,5 g 4%
- Насичені жири 0,6 g 3%
- Клітковина 6,7 g 24%
- Цукри 2,5 g —
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,5 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
- Ніацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотенова кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 3,4 mg 19%
- Магній 165 mg 39%
- Фосфор 289 mg 23%
- Калій 363 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Мідь 0,28 mg 32%
- Марганець 1,6 mg 70%
- Селен 12,2 µg 22%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 65 g | 3,5 g |
| 1 порція | 192 g | 632 | 20 g | 126 g | 6,6 g |
| 2 порції | 384 g | 1263 | 41 g | 251 g | 13 g |
| ½ порції | 96 g | 316 | 10 g | 63 g | 3,3 g |
| 3 порції | 576 g | 1895 | 61 g | 377 g | 20 g |
| 4 порції | 768 g | 2527 | 82 g | 502 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,3 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 16 g | 98 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21 g | 131 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 27 g | 164 g | 8,7 g |
Запитання про продукт «Зерно сорго»
Скільки калорій у порції продукту «Зерно сорго» вагою 100 g?
У порції продукту «Зерно сорго» вагою 100 g — 329 ккал, 11 g білків, 65 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно сорго» вагою 1 порція (192 g)?
У порції продукту «Зерно сорго» вагою 1 порція (192 g) — 632 ккал, 20 g білків, 126 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно сорго» вагою 2 порції (384 g)?
У порції продукту «Зерно сорго» вагою 2 порції (384 g) — 1263 ккал, 41 g білків, 251 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно сорго» вагою ½ порції (96 g)?
У порції продукту «Зерно сорго» вагою ½ порції (96 g) — 316 ккал, 10 g білків, 63 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно сорго» вагою 3 порції (576 g)?
У порції продукту «Зерно сорго» вагою 3 порції (576 g) — 1895 ккал, 61 g білків, 377 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно сорго» вагою 4 порції (768 g)?
У порції продукту «Зерно сорго» вагою 4 порції (768 g) — 2527 ккал, 82 g білків, 502 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно сорго» вагою 50 g?
У порції продукту «Зерно сорго» вагою 50 g — 165 ккал, 5,3 g білків, 33 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Зерно сорго» вагою 150 g?
У порції продукту «Зерно сорго» вагою 150 g — 494 ккал, 16 g білків, 98 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169716 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
