Знайте, що у вас на тарілці

зелений ендивій

Калорії та харчова цінність

сирий

16
калорійkcal на 100 g
Білки1,9 g
Вуглеводи0,5 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 16 kcal —
  • Білки 1,9 g 4%
  • Вуглеводи 0,5 g 0%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 0,5 g —
  • Натрій 16,5 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 271 µg 30%
  • Вітамін C 46 mg 51%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,57 mg 4%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,53 mg 41%
  • Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Вітамін B6 0,02 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 82,5 mg 6%
  • Залізо 4,2 mg 23%
  • Магній 17 mg 4%
  • Фосфор 45 mg 4%
  • Калій 498 mg 11%
  • Цинк 0,32 mg 3%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,3 mg 13%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g161,9 g0,5 g0,5 g
50 g50 g81 g0,3 g0,3 g
150 g150 g242,9 g0,8 g0,8 g
200 g200 g323,8 g1 g1 g
250 g250 g404,8 g1,3 g1,3 g

Запитання про продукт «зелений ендивій»

Скільки калорій у порції продукту «зелений ендивій» вагою 100 g?

У порції продукту «зелений ендивій» вагою 100 g — 16 ккал, 1,9 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «зелений ендивій» вагою 50 g?

У порції продукту «зелений ендивій» вагою 50 g — 8 ккал, 1 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «зелений ендивій» вагою 150 g?

У порції продукту «зелений ендивій» вагою 150 g — 24 ккал, 2,9 g білків, 0,8 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «зелений ендивій» вагою 200 g?

У порції продукту «зелений ендивій» вагою 200 g — 32 ккал, 3,8 g білків, 1 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «зелений ендивій» вагою 250 g?

У порції продукту «зелений ендивій» вагою 250 g — 40 ккал, 4,8 g білків, 1,3 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20163 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини