Знайте, що у вас на тарілці

Зелена квасоля флажоле

Калорії та харчова цінність

сушений

315
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи42 g
Жири2,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 315 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 42 g 15%
  • Жири 2,6 g 3%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 23 g 84%
  • Натрій 7,9 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2,3 µg 0%
  • Вітамін K 13,7 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,31 mg 26%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 1,9 mg 12%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
  • Вітамін B6 0,41 mg 24%

Мінерали

  • Залізо 7,3 mg 41%
  • Магній 160 mg 38%
  • Фосфор 440 mg 35%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Мідь 0,68 mg 76%
  • Марганець 1,6 mg 70%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g31519 g42 g2,6 g
50 g50 g1589,6 g21 g1,3 g
150 g150 g47329 g63 g3,9 g
200 g200 g63038 g84 g5,2 g
250 g250 g78848 g105 g6,5 g

Запитання про продукт «Зелена квасоля флажоле»

Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля флажоле» вагою 100 g?

У порції продукту «Зелена квасоля флажоле» вагою 100 g — 315 ккал, 19 g білків, 42 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля флажоле» вагою 50 g?

У порції продукту «Зелена квасоля флажоле» вагою 50 g — 158 ккал, 9,6 g білків, 21 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля флажоле» вагою 150 g?

У порції продукту «Зелена квасоля флажоле» вагою 150 g — 473 ккал, 29 g білків, 63 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля флажоле» вагою 200 g?

У порції продукту «Зелена квасоля флажоле» вагою 200 g — 630 ккал, 38 g білків, 84 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Зелена квасоля флажоле» вагою 250 g?

У порції продукту «Зелена квасоля флажоле» вагою 250 g — 788 ккал, 48 g білків, 105 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20539 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини