Знайте, що у вас на тарілці
Європейська чорна смородина
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 63 kcal —
- Білки 1,4 g 3%
- Вуглеводи 15 g 6%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0 g 0%
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 181 mg 201%
- Вітамін E 1 mg 7%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,4 mg 8%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 55 mg 4%
- Залізо 1,5 mg 9%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калій 322 mg 7%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,26 mg 11%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,4 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 порція | 112 g | 71 | 1,6 g | 17 g | 0,5 g |
| 2 порції | 224 g | 141 | 3,1 g | 35 g | 0,9 g |
| ½ порції | 56 g | 35 | 0,8 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 3 порції | 336 g | 212 | 4,7 g | 52 g | 1,4 g |
| 4 порції | 448 g | 282 | 6,3 g | 69 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,1 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2,8 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3,5 g | 39 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Європейська чорна смородина»
Скільки калорій у порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 100 g?
У порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 100 g — 63 ккал, 1,4 g білків, 15 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 1 порція (112 g)?
У порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 1 порція (112 g) — 71 ккал, 1,6 g білків, 17 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 2 порції (224 g)?
У порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 2 порції (224 g) — 141 ккал, 3,1 g білків, 35 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою ½ порції (56 g)?
У порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою ½ порції (56 g) — 35 ккал, 0,8 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 3 порції (336 g)?
У порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 3 порції (336 g) — 212 ккал, 4,7 g білків, 52 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 4 порції (448 g)?
У порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 4 порції (448 g) — 282 ккал, 6,3 g білків, 69 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 50 g?
У порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 50 g — 32 ккал, 0,7 g білків, 7,7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 150 g?
У порції продукту «Європейська чорна смородина» вагою 150 g — 95 ккал, 2,1 g білків, 23 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173963 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
