Знайте, що у вас на тарілці
яловичина рубаний стейк
Калорії та харчова цінність
15% жиру, сира
215
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0,5 g
Жири15 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 215 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0,5 g 0%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 6,9 g 34%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 41,7 mg 2%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 1,9 µg 79%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 2,6 mg 15%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калій 295 mg 6%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 6,8 µg 12%
- Йод 3,9 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0,5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0,2 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0,9 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 51 g | 1,2 g | 37 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «яловичина рубаний стейк»
Скільки калорій у порції продукту «яловичина рубаний стейк» вагою 100 g?
У порції продукту «яловичина рубаний стейк» вагою 100 g — 215 ккал, 20 g білків, 0,5 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичина рубаний стейк» вагою 50 g?
У порції продукту «яловичина рубаний стейк» вагою 50 g — 108 ккал, 10 g білків, 0,2 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичина рубаний стейк» вагою 150 g?
У порції продукту «яловичина рубаний стейк» вагою 150 g — 323 ккал, 30 g білків, 0,7 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичина рубаний стейк» вагою 200 g?
У порції продукту «яловичина рубаний стейк» вагою 200 g — 430 ккал, 40 g білків, 0,9 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловичина рубаний стейк» вагою 250 g?
У порції продукту «яловичина рубаний стейк» вагою 250 g — 538 ккал, 51 g білків, 1,2 g вуглеводів і 37 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 6254 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
