Знайте, що у вас на тарілці
Яловичний фарш
Калорії та харчова цінність
85% пісного м'яса / 15% жиру, сирий, включає продукти для програми розподілу продуктів харчування USDA
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 215 kcal —
- Білки 19 g 37%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 5,7 g 29%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,35 mg 20%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 90%
- Холін 61,2 mg 11%
Мінерали
- Кальцій 15 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 171 mg 14%
- Калій 295 mg 6%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 15,8 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 порція | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ порції | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 порції | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 порції | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,3 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
Запитання про продукт «Яловичний фарш»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний фарш» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичний фарш» вагою 100 g — 215 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний фарш» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичний фарш» вагою 1 порція (113 g) — 243 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний фарш» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичний фарш» вагою 2 порції (226 g) — 486 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний фарш» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичний фарш» вагою ½ порції (56,5 g) — 121 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний фарш» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичний фарш» вагою 3 порції (339 g) — 729 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний фарш» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичний фарш» вагою 4 порції (452 g) — 972 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 68 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний фарш» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичний фарш» вагою 50 g — 108 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний фарш» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичний фарш» вагою 150 g — 323 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171796 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
