Знайте, що у вас на тарілці
Ячмінь цільнозерновий
Калорії та харчова цінність
сирий
334
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи56 g
Жири2,3 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 334 kcal —
- Білки 13 g 25%
- Вуглеводи 56 g 20%
- Жири 2,3 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 17 g 62%
- Цукри 0,8 g —
- Натрій 12 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,1 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 2,2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,65 mg 54%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 33 mg 3%
- Залізо 3,6 mg 20%
- Магній 133 mg 32%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калій 452 mg 10%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Мідь 0,5 mg 56%
- Марганець 1,9 mg 84%
- Селен 6,2 µg 11%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Ячмінь цільнозерновий»
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь цільнозерновий» вагою 100 g?
У порції продукту «Ячмінь цільнозерновий» вагою 100 g — 334 ккал, 13 g білків, 56 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь цільнозерновий» вагою 50 g?
У порції продукту «Ячмінь цільнозерновий» вагою 50 g — 167 ккал, 6,3 g білків, 28 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь цільнозерновий» вагою 150 g?
У порції продукту «Ячмінь цільнозерновий» вагою 150 g — 501 ккал, 19 g білків, 84 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь цільнозерновий» вагою 200 g?
У порції продукту «Ячмінь цільнозерновий» вагою 200 g — 668 ккал, 25 g білків, 112 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ячмінь цільнозерновий» вагою 250 g?
У порції продукту «Ячмінь цільнозерновий» вагою 250 g — 835 ккал, 31 g білків, 141 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 9320 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
