Знайте, що у вас на тарілці

Воловани з рибою та морепродуктами

Калорії та харчова цінність

домашнього приготування

208
калорійkcal на 100 g
Білки6,7 g
Вуглеводи14 g
Жири14 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 208 kcal —
  • Білки 6,7 g 13%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 14 g 18%
  • Насичені жири 7,4 g 37%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 2,4 g —
  • Натрій 451 mg 20%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 82 µg 9%
  • Вітамін C 0,9 mg 1%
  • Вітамін D 0,77 µg 4%
  • Вітамін E 1,1 mg 7%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
  • Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 10,5 µg 3%
  • Вітамін B12 1,3 µg 52%

Мінерали

  • Кальцій 70,1 mg 5%
  • Залізо 1,2 mg 7%
  • Магній 18,8 mg 4%
  • Фосфор 91,2 mg 7%
  • Калій 144 mg 3%
  • Цинк 0,78 mg 7%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,08 mg 3%
  • Селен 5 µg 9%
  • Йод 28,3 µg 19%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g2086,7 g14 g14 g
50 g50 g1043,4 g6,9 g6,9 g
150 g150 g31210 g21 g21 g
200 g200 g41613 g27 g28 g
250 g250 g52017 g34 g35 g

Запитання про продукт «Воловани з рибою та морепродуктами»

Скільки калорій у порції продукту «Воловани з рибою та морепродуктами» вагою 100 g?

У порції продукту «Воловани з рибою та морепродуктами» вагою 100 g — 208 ккал, 6,7 g білків, 14 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Воловани з рибою та морепродуктами» вагою 50 g?

У порції продукту «Воловани з рибою та морепродуктами» вагою 50 g — 104 ккал, 3,4 g білків, 6,9 g вуглеводів і 6,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Воловани з рибою та морепродуктами» вагою 150 g?

У порції продукту «Воловани з рибою та морепродуктами» вагою 150 g — 312 ккал, 10 g білків, 21 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Воловани з рибою та морепродуктами» вагою 200 g?

У порції продукту «Воловани з рибою та морепродуктами» вагою 200 g — 416 ккал, 13 g білків, 27 g вуглеводів і 28 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Воловани з рибою та морепродуктами» вагою 250 g?

У порції продукту «Воловани з рибою та морепродуктами» вагою 250 g — 520 ккал, 17 g білків, 34 g вуглеводів і 35 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25503 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини