Знайте, що у вас на тарілці
Верхівки листя гіркого гарбуза
Калорії та харчова цінність
сирі
30
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи3,3 g
Жири0,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 30 kcal —
- Білки 5,3 g 11%
- Вуглеводи 3,3 g 1%
- Жири 0,7 g 1%
- Натрій 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 87 µg 10%
- Вітамін C 88 mg 98%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавін (B2) 0,36 mg 28%
- Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотенова кислота (B5) 0,06 mg 1%
- Вітамін B6 0,8 mg 47%
- Фолат (B9) 128 µg 32%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 21 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 84 mg 6%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 85 mg 20%
- Фосфор 99 mg 8%
- Калій 608 mg 13%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 0,54 mg 23%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 5,3 g | 3,3 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 8 g | 4,9 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 11 g | 6,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 13 g | 8,2 g | 1,7 g |
Запитання про продукт «Верхівки листя гіркого гарбуза»
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листя гіркого гарбуза» вагою 100 g?
У порції продукту «Верхівки листя гіркого гарбуза» вагою 100 g — 30 ккал, 5,3 g білків, 3,3 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листя гіркого гарбуза» вагою 50 g?
У порції продукту «Верхівки листя гіркого гарбуза» вагою 50 g — 15 ккал, 2,7 g білків, 1,6 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листя гіркого гарбуза» вагою 150 g?
У порції продукту «Верхівки листя гіркого гарбуза» вагою 150 g — 45 ккал, 8 g білків, 4,9 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листя гіркого гарбуза» вагою 200 g?
У порції продукту «Верхівки листя гіркого гарбуза» вагою 200 g — 60 ккал, 11 g білків, 6,6 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Верхівки листя гіркого гарбуза» вагою 250 g?
У порції продукту «Верхівки листя гіркого гарбуза» вагою 250 g — 75 ккал, 13 g білків, 8,2 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 1995 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
