Знайте, що у вас на тарілці

Vegetable couscous

Калорії та харчова цінність

135
калорійkcal на 100 g
Білки3,7 g
Вуглеводи20 g
Жири3,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 135 kcal —
  • Білки 3,7 g 7%
  • Вуглеводи 20 g 7%
  • Жири 3,9 g 5%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 1,9 g 7%
  • Цукри 1,2 g —
  • Натрій 361 mg 16%
  • Холестерин 0,94 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 132 µg 15%
  • Вітамін C 11,1 mg 12%
  • Вітамін D 0,08 µg 0%
  • Вітамін E 0,87 mg 6%
  • Вітамін K 14,2 µg 12%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,77 mg 5%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 29,7 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 13,8 mg 1%
  • Залізо 0,64 mg 4%
  • Магній 11,4 mg 3%
  • Фосфор 44,9 mg 4%
  • Калій 103 mg 2%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,22 mg 10%
  • Селен 2,3 µg 4%
  • Йод 24,7 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1353,7 g20 g3,9 g
50 g50 g681,8 g10 g2 g
150 g150 g2035,5 g30 g5,9 g
200 g200 g2707,4 g40 g7,8 g
250 g250 g3389,2 g50 g9,8 g

Запитання про продукт «Vegetable couscous»

Скільки калорій у порції продукту «Vegetable couscous» вагою 100 g?

У порції продукту «Vegetable couscous» вагою 100 g — 135 ккал, 3,7 g білків, 20 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vegetable couscous» вагою 50 g?

У порції продукту «Vegetable couscous» вагою 50 g — 68 ккал, 1,8 g білків, 10 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vegetable couscous» вагою 150 g?

У порції продукту «Vegetable couscous» вагою 150 g — 203 ккал, 5,5 g білків, 30 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vegetable couscous» вагою 200 g?

У порції продукту «Vegetable couscous» вагою 200 g — 270 ккал, 7,4 g білків, 40 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Vegetable couscous» вагою 250 g?

У порції продукту «Vegetable couscous» вагою 250 g — 338 ккал, 9,2 g білків, 50 g вуглеводів і 9,8 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 30204 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини