Знайте, що у вас на тарілці

варена салямі з індички

Калорії та харчова цінність

172
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи1,5 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 172 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 1,5 g 1%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 2,8 g 14%
  • Клітковина 0,1 g 0%
  • Цукри 1,1 g —
  • Натрій 1107 mg 48%
  • Холестерин 76 mg 25%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,6 µg 3%
  • Вітамін E 0,24 mg 2%
  • Вітамін K 1,3 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
  • Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
  • Ніацин (B3) 4 mg 25%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
  • Вітамін B6 0,43 mg 25%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 0,99 µg 41%
  • Холін 53,1 mg 10%

Мінерали

  • Кальцій 40 mg 3%
  • Залізо 1,3 mg 7%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 266 mg 21%
  • Калій 216 mg 5%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Мідь 0,19 mg 21%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 26,4 µg 48%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g17219 g1,5 g9,2 g
1 порція28 g485,4 g0,4 g2,6 g
2 порції56 g9611 g0,8 g5,2 g
½ порції14 g242,7 g0,2 g1,3 g
3 порції84 g14416 g1,2 g7,7 g
4 порції112 g19322 g1,6 g10 g
50 g50 g869,6 g0,7 g4,6 g
150 g150 g25829 g2,2 g14 g
200 g200 g34438 g2,9 g18 g
250 g250 g43048 g3,6 g23 g

Запитання про продукт «варена салямі з індички»

Скільки калорій у порції продукту «варена салямі з індички» вагою 100 g?

У порції продукту «варена салямі з індички» вагою 100 g — 172 ккал, 19 g білків, 1,5 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена салямі з індички» вагою 1 порція (28 g)?

У порції продукту «варена салямі з індички» вагою 1 порція (28 g) — 48 ккал, 5,4 g білків, 0,4 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена салямі з індички» вагою 2 порції (56 g)?

У порції продукту «варена салямі з індички» вагою 2 порції (56 g) — 96 ккал, 11 g білків, 0,8 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена салямі з індички» вагою ½ порції (14 g)?

У порції продукту «варена салямі з індички» вагою ½ порції (14 g) — 24 ккал, 2,7 g білків, 0,2 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена салямі з індички» вагою 3 порції (84 g)?

У порції продукту «варена салямі з індички» вагою 3 порції (84 g) — 144 ккал, 16 g білків, 1,2 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена салямі з індички» вагою 4 порції (112 g)?

У порції продукту «варена салямі з індички» вагою 4 порції (112 g) — 193 ккал, 22 g білків, 1,6 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена салямі з індички» вагою 50 g?

У порції продукту «варена салямі з індички» вагою 50 g — 86 ккал, 9,6 g білків, 0,7 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «варена салямі з індички» вагою 150 g?

У порції продукту «варена салямі з індички» вагою 150 g — 258 ккал, 29 g білків, 2,2 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 172937 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини