Знайте, що у вас на тарілці
Вафля з шоколадною крихтою
Калорії та харчова цінність
заморожений, готовий до розігріву
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 297 kcal —
- Білки 5,8 g 12%
- Вуглеводи 44 g 16%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 1,5 g 5%
- Цукри 13 g —
- Натрій 529 mg 23%
- Холестерин 21 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 429 µg 48%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0 mg 0%
- Вітамін K 9,3 µg 8%
- Тіамін (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавін (B2) 0,49 mg 38%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Вітамін B6 0,57 mg 34%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Вітамін B12 1,7 µg 71%
- Холін 15,9 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 357 mg 27%
- Залізо 6,4 mg 36%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калій 74 mg 2%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Мідь 0,22 mg 25%
- Марганець 0,39 mg 17%
- Селен 13,1 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 5,8 g | 44 g | 10 g |
| 1 порція | 70 g | 208 | 4,1 g | 31 g | 7,1 g |
| 2 порції | 140 g | 416 | 8,1 g | 62 g | 14 g |
| ½ порції | 35 g | 104 | 2 g | 16 g | 3,5 g |
| 3 порції | 210 g | 624 | 12 g | 93 g | 21 g |
| 4 порції | 280 g | 832 | 16 g | 124 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,9 g | 22 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 8,7 g | 66 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 12 g | 88 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 15 g | 111 g | 25 g |
Запитання про продукт «Вафля з шоколадною крихтою»
Як розігріти вафлю з шоколадною крихтою, щоб вона знову стала хрусткою?
Поклади вафлю в тостер на низький або середній режим на 1–2 хвилини. У мікрохвильовці вона нагріється швидше, але стане м’якою.
Чи можна заморозити вафлі з шоколадною крихтою?
Так: заморозь вафлі окремо на деку, а потім склади в пакет, щоб вони не злиплися. Розігрівай заморожену вафлю в тостері кілька хвилин, не розморожуючи.
З чим подавати вафлю з шоколадною крихтою?
Спробуй подати її з ягодами та ложкою йогурту або з бананом і горіховою пастою. Для десерту пасують кулька морозива чи трохи збитих вершків.
Чим вафля з шоколадною крихтою відрізняється від печива з шоколадною крихтою?
Печиво значно енергетичніше: 450 ккал на 100 г проти 297 ккал у вафлі. Вафля зазвичай м’якша всередині й має характерний рельєф, а печиво — щільніше та хрусткіше.
Чи можна приготувати вафлю з шоколадною крихтою без глютену?
Так, заміни пшеничне борошно сумішшю для безглютенової випічки, призначеною для вафель, і додай шоколадну крихту. Готова безглютенова вафля містить 263 ккал на 100 г, а ця — 297 ккал.
Яку порцію вафлі з шоколадною крихтою зазвичай їдять?
Одна вафля вагою близько 70 г — зручна порція для сніданку чи перекусу; у ній 208 ккал.
Чи містить вафля з шоколадною крихтою багато заліза?
Так, це джерело заліза: у порції 70 г є 4,5 мг. Також у ній є вітамін B12 — 1,2 мкг на таку порцію.
Джерело: USDA FoodData Central 167524 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
