Знайте, що у вас на тарілці

Тиква

Калорії та харчова цінність

варені, відціджені

20
калорійkcal на 100 g
Білки0,7 g
Вуглеводи3,8 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 20 kcal —
  • Білки 0,7 g 1%
  • Вуглеводи 3,8 g 1%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,1 g 4%
  • Цукри 2,1 g —
  • Натрій 1 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 288 µg 32%
  • Вітамін C 4,7 mg 5%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,8 mg 5%
  • Вітамін K 0,8 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 0,41 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Вітамін B6 0,04 mg 3%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 6,2 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 0,57 mg 3%
  • Магній 9 mg 2%
  • Фосфор 30 mg 2%
  • Калій 230 mg 5%
  • Цинк 0,23 mg 2%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,09 mg 4%
  • Селен 0,2 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g200,7 g3,8 g0,1 g
50 g50 g100,4 g1,9 g0 g
150 g150 g301,1 g5,7 g0,1 g
200 g200 g401,4 g7,6 g0,1 g
250 g250 g501,8 g9,5 g0,2 g

Запитання про продукт «Тиква»

Скільки калорій у порції продукту «Тиква» вагою 100 g?

У порції продукту «Тиква» вагою 100 g — 20 ккал, 0,7 g білків, 3,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тиква» вагою 50 g?

У порції продукту «Тиква» вагою 50 g — 10 ккал, 0,4 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тиква» вагою 150 g?

У порції продукту «Тиква» вагою 150 g — 30 ккал, 1,1 g білків, 5,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тиква» вагою 200 g?

У порції продукту «Тиква» вагою 200 g — 40 ккал, 1,4 g білків, 7,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Тиква» вагою 250 g?

У порції продукту «Тиква» вагою 250 g — 50 ккал, 1,8 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2442 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини