Знайте, що у вас на тарілці
Turnover, seafood
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 207 kcal —
- Білки 9,4 g 19%
- Вуглеводи 23 g 8%
- Жири 7,9 g 10%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 1,3 g 5%
- Цукри 2,7 g —
- Натрій 382 mg 17%
- Холестерин 16 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 13 µg 1%
- Вітамін C 2,1 mg 2%
- Вітамін D 0,5 µg 3%
- Вітамін E 0,81 mg 5%
- Вітамін K 4,7 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,23 mg 19%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 2,8 mg 18%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Вітамін B12 0,46 µg 19%
- Холін 22,6 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 89 mg 7%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калій 161 mg 3%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Селен 17,9 µg 33%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9,4 g | 23 g | 7,9 g |
| 1 порція | 35 g | 72 | 3,3 g | 8,1 g | 2,8 g |
| 2 порції | 70 g | 145 | 6,6 g | 16 g | 5,5 g |
| ½ порції | 17,5 g | 36 | 1,6 g | 4,1 g | 1,4 g |
| 3 порції | 105 g | 217 | 9,9 g | 24 g | 8,3 g |
| 4 порції | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Turnover, seafood»
Скільки калорій у порції продукту «Turnover, seafood» вагою 100 g?
У порції продукту «Turnover, seafood» вагою 100 g — 207 ккал, 9,4 g білків, 23 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turnover, seafood» вагою 1 порція (35 g)?
У порції продукту «Turnover, seafood» вагою 1 порція (35 g) — 72 ккал, 3,3 g білків, 8,1 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turnover, seafood» вагою 2 порції (70 g)?
У порції продукту «Turnover, seafood» вагою 2 порції (70 g) — 145 ккал, 6,6 g білків, 16 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turnover, seafood» вагою ½ порції (17,5 g)?
У порції продукту «Turnover, seafood» вагою ½ порції (17,5 g) — 36 ккал, 1,6 g білків, 4,1 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turnover, seafood» вагою 3 порції (105 g)?
У порції продукту «Turnover, seafood» вагою 3 порції (105 g) — 217 ккал, 9,9 g білків, 24 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turnover, seafood» вагою 4 порції (140 g)?
У порції продукту «Turnover, seafood» вагою 4 порції (140 g) — 290 ккал, 13 g білків, 33 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turnover, seafood» вагою 50 g?
У порції продукту «Turnover, seafood» вагою 50 g — 104 ккал, 4,7 g білків, 12 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Turnover, seafood» вагою 150 g?
У порції продукту «Turnover, seafood» вагою 150 g — 311 ккал, 14 g білків, 35 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 58126275 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
