Знайте, що у вас на тарілці

Turnover or lean pocket

Калорії та харчова цінність

208
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи23 g
Жири7,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 208 kcal —
  • Білки 11 g 21%
  • Вуглеводи 23 g 8%
  • Жири 7,5 g 10%
  • Насичені жири 2,1 g 11%
  • Клітковина 1,4 g 5%
  • Цукри 2,9 g —
  • Натрій 378 mg 16%
  • Холестерин 29 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 12 µg 1%
  • Вітамін C 3,2 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,51 mg 3%
  • Вітамін K 4,4 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
  • Рибофлавін (B2) 0,15 mg 12%
  • Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 49 µg 12%
  • Вітамін B12 0,08 µg 3%
  • Холін 28,6 mg 5%

Мінерали

  • Кальцій 85 mg 7%
  • Залізо 1,7 mg 10%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 109 mg 9%
  • Калій 168 mg 4%
  • Цинк 0,74 mg 7%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Селен 15,2 µg 28%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20811 g23 g7,5 g
1 порція35 g733,7 g8 g2,6 g
2 порції70 g1467,4 g16 g5,3 g
½ порції17,5 g361,9 g4 g1,3 g
3 порції105 g21811 g24 g7,9 g
4 порції140 g29115 g32 g11 g
50 g50 g1045,3 g12 g3,8 g
150 g150 g31216 g35 g11 g
200 g200 g41621 g46 g15 g
250 g250 g52027 g58 g19 g

Запитання про продукт «Turnover or lean pocket»

Скільки калорій у порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 100 g?

У порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 100 g — 208 ккал, 11 g білків, 23 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 1 порція (35 g)?

У порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 1 порція (35 g) — 73 ккал, 3,7 g білків, 8 g вуглеводів і 2,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 2 порції (70 g)?

У порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 2 порції (70 g) — 146 ккал, 7,4 g білків, 16 g вуглеводів і 5,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою ½ порції (17,5 g)?

У порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою ½ порції (17,5 g) — 36 ккал, 1,9 g білків, 4 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 3 порції (105 g)?

У порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 3 порції (105 g) — 218 ккал, 11 g білків, 24 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 4 порції (140 g)?

У порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 4 порції (140 g) — 291 ккал, 15 g білків, 32 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 50 g?

У порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 50 g — 104 ккал, 5,3 g білків, 12 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 150 g?

У порції продукту «Turnover or lean pocket» вагою 150 g — 312 ккал, 16 g білків, 35 g вуглеводів і 11 g жирів.

Джерело: FNDDS (USDA) 58126290 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини