Знайте, що у вас на тарілці
Pierogi
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 195 kcal —
- Білки 5,3 g 11%
- Вуглеводи 29 g 10%
- Жири 6,1 g 8%
- Насичені жири 1,3 g 7%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 1,8 g —
- Натрій 474 mg 21%
- Холестерин 4 mg 1%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 5,3 mg 6%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,98 mg 7%
- Вітамін K 7,9 µg 7%
- Тіамін (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Вітамін B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 64 µg 16%
- Вітамін B12 0,08 µg 3%
- Холін 9,6 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 35 mg 3%
- Залізо 1,3 mg 7%
- Магній 16 mg 4%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калій 107 mg 2%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Селен 13,4 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 порція | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 порції | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ порції | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 порції | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 порції | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Pierogi»
Скільки калорій у порції продукту «Pierogi» вагою 100 g?
У порції продукту «Pierogi» вагою 100 g — 195 ккал, 5,3 g білків, 29 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pierogi» вагою 1 порція (40 g)?
У порції продукту «Pierogi» вагою 1 порція (40 g) — 78 ккал, 2,1 g білків, 12 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pierogi» вагою 2 порції (80 g)?
У порції продукту «Pierogi» вагою 2 порції (80 g) — 156 ккал, 4,2 g білків, 23 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pierogi» вагою ½ порції (20 g)?
У порції продукту «Pierogi» вагою ½ порції (20 g) — 39 ккал, 1,1 g білків, 5,7 g вуглеводів і 1,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pierogi» вагою 3 порції (120 g)?
У порції продукту «Pierogi» вагою 3 порції (120 g) — 234 ккал, 6,3 g білків, 35 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pierogi» вагою 4 порції (160 g)?
У порції продукту «Pierogi» вагою 4 порції (160 g) — 312 ккал, 8,4 g білків, 46 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pierogi» вагою 50 g?
У порції продукту «Pierogi» вагою 50 g — 98 ккал, 2,6 g білків, 14 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Pierogi» вагою 150 g?
У порції продукту «Pierogi» вагою 150 g — 293 ккал, 7,9 g білків, 43 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Джерело: FNDDS (USDA) 58121610 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
