Знайте, що у вас на тарілці
Турбот
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 95 kcal —
- Білки 16 g 32%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3 g 4%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 150 mg 7%
- Холестерин 48 mg 16%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 1,7 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 2,2 µg 92%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 0,36 mg 2%
- Магній 51 mg 12%
- Фосфор 129 mg 10%
- Калій 238 mg 5%
- Цинк 0,22 mg 2%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 36,5 µg 66%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 порція | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 порції | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ порції | 42,5 g | 40 | 6,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порції | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 порції | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7,4 g |
Запитання про продукт «Турбот»
Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 100 g?
У порції продукту «Турбот» вагою 100 g — 95 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Турбот» вагою 1 порція (85 g) — 81 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Турбот» вагою 2 порції (170 g) — 162 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Турбот» вагою ½ порції (42,5 g) — 40 ккал, 6,8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Турбот» вагою 3 порції (255 g) — 242 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Турбот» вагою 4 порції (340 g) — 323 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 50 g?
У порції продукту «Турбот» вагою 50 g — 48 ккал, 8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 150 g?
У порції продукту «Турбот» вагою 150 g — 143 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173710 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
