Знайте, що у вас на тарілці

Турбот

Калорії та харчова цінність

приготований, сухе тепло

122
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири3,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 122 kcal —
  • Білки 21 g 41%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,8 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Натрій 192 mg 8%
  • Холестерин 62 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 12 µg 1%
  • Вітамін C 1,7 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 7%
  • Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
  • Вітамін B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 2,5 µg 106%

Мінерали

  • Кальцій 23 mg 2%
  • Залізо 0,46 mg 3%
  • Магній 65 mg 15%
  • Фосфор 165 mg 13%
  • Калій 305 mg 6%
  • Цинк 0,28 mg 3%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 46,8 µg 85%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12221 g0 g3,8 g
1 порція85 g10418 g0 g3,2 g
2 порції170 g20735 g0 g6,4 g
½ порції42,5 g528,7 g0 g1,6 g
3 порції255 g31153 g0 g9,6 g
4 порції340 g41570 g0 g13 g
50 g50 g6110 g0 g1,9 g
150 g150 g18331 g0 g5,7 g
200 g200 g24441 g0 g7,6 g
250 g250 g30552 g0 g9,5 g

Запитання про продукт «Турбот»

Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 100 g?

У порції продукту «Турбот» вагою 100 g — 122 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Турбот» вагою 1 порція (85 g) — 104 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Турбот» вагою 2 порції (170 g) — 207 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Турбот» вагою ½ порції (42,5 g) — 52 ккал, 8,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Турбот» вагою 3 порції (255 g) — 311 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Турбот» вагою 4 порції (340 g) — 415 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 50 g?

У порції продукту «Турбот» вагою 50 g — 61 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Турбот» вагою 150 g?

У порції продукту «Турбот» вагою 150 g — 183 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174245 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини