Знайте, що у вас на тарілці
цвітна капуста
Калорії та харчова цінність
зварений, зціджений
23
калорійkcal на 100 g
Білки1,8 g
Вуглеводи1,8 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 23 kcal —
- Білки 1,8 g 4%
- Вуглеводи 1,8 g 1%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,3 g 8%
- Цукри 2,1 g —
- Натрій 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 44,3 mg 49%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,07 mg 0%
- Вітамін K 13,8 µg 12%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,41 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 39,1 mg 7%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 0,32 mg 2%
- Магній 9 mg 2%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калій 142 mg 3%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Мідь 0,02 mg 2%
- Марганець 0,13 mg 6%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,8 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,9 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,8 g | 2,7 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,7 g | 3,6 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,6 g | 4,5 g | 1,1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «цвітна капуста»
Скільки калорій у порції продукту «цвітна капуста» вагою 100 g?
У порції продукту «цвітна капуста» вагою 100 g — 23 ккал, 1,8 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цвітна капуста» вагою 50 g?
У порції продукту «цвітна капуста» вагою 50 g — 12 ккал, 0,9 g білків, 0,9 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цвітна капуста» вагою 150 g?
У порції продукту «цвітна капуста» вагою 150 g — 35 ккал, 2,8 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цвітна капуста» вагою 200 g?
У порції продукту «цвітна капуста» вагою 200 g — 46 ккал, 3,7 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цвітна капуста» вагою 250 g?
У порції продукту «цвітна капуста» вагою 250 g — 58 ккал, 4,6 g білків, 4,5 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2046 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
