Знайте, що у вас на тарілці
цільнозернова маца
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 351 kcal —
- Білки 13 g 26%
- Вуглеводи 67 g 24%
- Жири 1,5 g 2%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 12 g 42%
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,37 mg 30%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 23 mg 2%
- Залізо 4,7 mg 26%
- Магній 134 mg 32%
- Фосфор 305 mg 24%
- Калій 316 mg 7%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Мідь 0,35 mg 39%
- Марганець 3,5 mg 152%
- Селен 75,1 µg 137%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 13 g | 67 g | 1,5 g |
| 1 порція | 14,2 g | 50 | 1,9 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 порції | 28,4 g | 100 | 3,7 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ порції | 7,1 g | 25 | 0,9 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 порції | 42,6 g | 150 | 5,6 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 порції | 56,8 g | 199 | 7,4 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 6,6 g | 34 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 20 g | 101 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 26 g | 134 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 33 g | 168 g | 3,8 g |
Запитання про продукт «цільнозернова маца»
Скільки калорій у порції продукту «цільнозернова маца» вагою 100 g?
У порції продукту «цільнозернова маца» вагою 100 g — 351 ккал, 13 g білків, 67 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цільнозернова маца» вагою 1 порція (14,2 g)?
У порції продукту «цільнозернова маца» вагою 1 порція (14,2 g) — 50 ккал, 1,9 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цільнозернова маца» вагою 2 порції (28,4 g)?
У порції продукту «цільнозернова маца» вагою 2 порції (28,4 g) — 100 ккал, 3,7 g білків, 19 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цільнозернова маца» вагою ½ порції (7,1 g)?
У порції продукту «цільнозернова маца» вагою ½ порції (7,1 g) — 25 ккал, 0,9 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цільнозернова маца» вагою 3 порції (42,6 g)?
У порції продукту «цільнозернова маца» вагою 3 порції (42,6 g) — 150 ккал, 5,6 g білків, 29 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цільнозернова маца» вагою 4 порції (56,8 g)?
У порції продукту «цільнозернова маца» вагою 4 порції (56,8 g) — 199 ккал, 7,4 g білків, 38 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цільнозернова маца» вагою 50 g?
У порції продукту «цільнозернова маца» вагою 50 g — 176 ккал, 6,6 g білків, 34 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «цільнозернова маца» вагою 150 g?
У порції продукту «цільнозернова маца» вагою 150 g — 527 ккал, 20 g білків, 101 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172742 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
