Знайте, що у вас на тарілці

Ціле яйце збовтане або омлет

Калорії та харчова цінність

курка, варена

153
калорійkcal на 100 g
Білки10 g
Вуглеводи3,1 g
Жири11 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 153 kcal —
  • Білки 10 g 21%
  • Вуглеводи 3,1 g 1%
  • Жири 11 g 15%
  • Насичені жири 3,3 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 1,4 g —
  • Натрій 369 mg 16%
  • Холестерин 293 mg 98%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 206 µg 23%
  • Вітамін C 0,06 mg 0%
  • Вітамін D 1,8 µg 9%
  • Вітамін E 2,5 mg 17%
  • Вітамін K 3,5 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,43 mg 33%
  • Ніацин (B3) 0,12 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 2 mg 41%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Фолат (B9) 44,4 µg 11%
  • Вітамін B12 1,4 µg 58%
  • Холін 221 mg 40%

Мінерали

  • Кальцій 71,6 mg 6%
  • Залізо 1,1 mg 6%
  • Магній 10,3 mg 2%
  • Фосфор 129 mg 10%
  • Калій 137 mg 3%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,05 mg 5%
  • Марганець 0,04 mg 2%
  • Селен 28 µg 51%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15310 g3,1 g11 g
50 g50 g775,2 g1,5 g5,7 g
150 g150 g23016 g4,6 g17 g
200 g200 g30621 g6,1 g23 g
250 g250 g38326 g7,6 g29 g

Запитання про продукт «Ціле яйце збовтане або омлет»

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйце збовтане або омлет» вагою 100 g?

У порції продукту «Ціле яйце збовтане або омлет» вагою 100 g — 153 ккал, 10 g білків, 3,1 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйце збовтане або омлет» вагою 50 g?

У порції продукту «Ціле яйце збовтане або омлет» вагою 50 g — 77 ккал, 5,2 g білків, 1,5 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйце збовтане або омлет» вагою 150 g?

У порції продукту «Ціле яйце збовтане або омлет» вагою 150 g — 230 ккал, 16 g білків, 4,6 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйце збовтане або омлет» вагою 200 g?

У порції продукту «Ціле яйце збовтане або омлет» вагою 200 g — 306 ккал, 21 g білків, 6,1 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ціле яйце збовтане або омлет» вагою 250 g?

У порції продукту «Ціле яйце збовтане або омлет» вагою 250 g — 383 ккал, 26 g білків, 7,6 g вуглеводів і 29 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 133 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини