Знайте, що у вас на тарілці
Традиційний ананас
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 45 kcal —
- Білки 0,6 g 1%
- Вуглеводи 10 g 4%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,4 g 5%
- Цукри 8,3 g —
- Натрій 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 16,9 mg 19%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,02 mg 0%
- Вітамін K 0,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,47 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Холін 5,6 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 0,25 mg 1%
- Магній 12 mg 3%
- Фосфор 9 mg 1%
- Калій 125 mg 3%
- Цинк 0,08 mg 1%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,59 mg 26%
- Селен 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 0,6 g | 10 g | 0,1 g |
| 1 порція | 165 g | 74 | 0,9 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 порції | 330 g | 149 | 1,8 g | 34 g | 0,4 g |
| ½ порції | 82,5 g | 37 | 0,5 g | 8,6 g | 0,1 g |
| 3 порції | 495 g | 223 | 2,7 g | 52 g | 0,6 g |
| 4 порції | 660 g | 297 | 3,6 g | 69 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,3 g | 5,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 0,8 g | 16 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1,1 g | 21 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 1,4 g | 26 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Традиційний ананас»
Скільки калорій у порції продукту «Традиційний ананас» вагою 100 g?
У порції продукту «Традиційний ананас» вагою 100 g — 45 ккал, 0,6 g білків, 10 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Традиційний ананас» вагою 1 порція (165 g)?
У порції продукту «Традиційний ананас» вагою 1 порція (165 g) — 74 ккал, 0,9 g білків, 17 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Традиційний ананас» вагою 2 порції (330 g)?
У порції продукту «Традиційний ананас» вагою 2 порції (330 g) — 149 ккал, 1,8 g білків, 34 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Традиційний ананас» вагою ½ порції (82,5 g)?
У порції продукту «Традиційний ананас» вагою ½ порції (82,5 g) — 37 ккал, 0,5 g білків, 8,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Традиційний ананас» вагою 3 порції (495 g)?
У порції продукту «Традиційний ананас» вагою 3 порції (495 g) — 223 ккал, 2,7 g білків, 52 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Традиційний ананас» вагою 4 порції (660 g)?
У порції продукту «Традиційний ананас» вагою 4 порції (660 g) — 297 ккал, 3,6 g білків, 69 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Традиційний ананас» вагою 50 g?
У порції продукту «Традиційний ананас» вагою 50 g — 23 ккал, 0,3 g білків, 5,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Традиційний ананас» вагою 150 g?
У порції продукту «Традиційний ананас» вагою 150 g — 68 ккал, 0,8 g білків, 16 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5403 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
