Знайте, що у вас на тарілці

Темне м'ясо індички

Калорії та харчова цінність

сирий

104
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири2,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 104 kcal —
  • Білки 20 g 41%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,5 g 3%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 90 mg 4%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
  • Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,75 mg 15%
  • Вітамін B6 0,35 mg 21%
  • Біотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 28 µg 7%
  • Вітамін B12 2 µg 83%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 1 mg 6%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калій 310 mg 7%
  • Цинк 3,1 mg 28%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Селен 15 µg 27%
  • Йод 5 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g10420 g0 g2,5 g
50 g50 g5210 g0 g1,3 g
150 g150 g15631 g0 g3,8 g
200 g200 g20841 g0 g5 g
250 g250 g26051 g0 g6,3 g

Запитання про продукт «Темне м'ясо індички»

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g — 104 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g — 52 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g — 156 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g — 208 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g?

У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g — 260 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-348 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини