Знайте, що у вас на тарілці
Темне м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
бройлер, лише, смажений
189
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири6,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 189 kcal —
- Білки 30 g 60%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 83 mg 4%
- Холестерин 142 mg 47%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,17 µg 1%
- Вітамін E 0,63 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 1,4 mg 27%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,8 µg 75%
Мінерали
- Кальцій 12,5 mg 1%
- Залізо 1 mg 6%
- Магній 16,9 mg 4%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калій 295 mg 6%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 16,3 µg 30%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 30 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 60 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 75 g | 0 g | 17 g |
Запитання про продукт «Темне м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g — 189 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g — 95 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g — 284 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g — 378 ккал, 60 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g — 473 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 735 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
