Знайте, що у вас на тарілці
Темне м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
курка, лише темне м'ясо, запечене
199
калорійkcal на 100 g
Білки30 g
Вуглеводи0 g
Жири8,1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 199 kcal —
- Білки 30 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,1 g 10%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 72,1 mg 3%
- Холестерин 126 mg 42%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,27 µg 1%
- Вітамін E 0,63 mg 4%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 25%
- Вітамін B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 2,1 µg 89%
Мінерали
- Кальцій 12,5 mg 1%
- Залізо 0,99 mg 6%
- Магній 16,5 mg 4%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калій 294 mg 6%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 18,8 µg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 30 g | 0 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 74 g | 0 g | 20 g |
Запитання про продукт «Темне м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g — 199 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g — 100 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g — 299 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g — 398 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g — 498 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 767 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
