Знайте, що у вас на тарілці
Темне м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
бройлер, лише, сирий
116
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири3,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 116 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,7 g 5%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68,5 mg 3%
- Холестерин 86,8 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,22 µg 1%
- Вітамін E 0,43 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Вітамін B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1,6 µg 65%
Мінерали
- Кальцій 6,3 mg 0%
- Залізо 0,64 mg 4%
- Магній 14,9 mg 4%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калій 296 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 14,4 µg 26%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 19 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 7,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 48 g | 0 g | 9,1 g |
Запитання про продукт «Темне м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g — 116 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g — 58 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g — 174 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g — 232 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g — 290 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 734 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
