Знайте, що у вас на тарілці
Темне м'ясо індички
Калорії та харчова цінність
курка, лише темне м'ясо, сире
135
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи0 g
Жири5,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 135 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,9 g 8%
- Насичені жири 1,9 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62,5 mg 3%
- Холестерин 84,7 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,22 µg 1%
- Вітамін E 0,43 mg 3%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1,7 µg 70%
Мінерали
- Кальцій 5,7 mg 0%
- Залізо 0,64 mg 4%
- Магній 14,1 mg 3%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калій 293 mg 6%
- Цинк 1,9 mg 18%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 9,5 µg 17%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 19 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 9,6 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 48 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Темне м'ясо індички»
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 100 g — 135 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 50 g — 68 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 150 g — 203 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 200 g — 270 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g?
У порції продукту «Темне м'ясо індички» вагою 250 g — 338 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 766 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
