Знайте, що у вас на тарілці
Сира смажена яловичина
Калорії та харчова цінність
яловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт choice, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 140 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5 g 6%
- Насичені жири 1,7 g 8%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,3 mg 2%
- Вітамін K 1,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 6,8 mg 42%
- Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
- Вітамін B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 1,9 µg 77%
- Холін 92,8 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 2,1 mg 11%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 341 mg 7%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 27,7 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 порція | 113 g | 158 | 25 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 порції | 226 g | 316 | 50 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 56,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порції | 339 g | 475 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 452 g | 633 | 100 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Сира смажена яловичина»
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 100 g?
У порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 100 g — 140 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 1 порція (113 g) — 158 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 2 порції (226 g) — 316 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою ½ порції (56,5 g) — 79 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 3 порції (339 g) — 475 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 4 порції (452 g) — 633 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 50 g?
У порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 50 g — 70 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 150 g?
У порції продукту «Сира смажена яловичина» вагою 150 g — 210 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174058 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
