Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина
Калорії та харчова цінність
яловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт choice, варене, смажене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 179 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,8 g 9%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 36 mg 2%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,37 mg 2%
- Вітамін K 1,3 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,54 mg 11%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,6 µg 68%
- Холін 105 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,4 mg 14%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калій 225 mg 5%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Мідь 0,07 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 31,4 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 порція | 85 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 порції | 170 g | 304 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 255 g | 456 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 340 g | 609 | 94 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Смажена яловичина»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 100 g — 179 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 1 порція (85 g) — 152 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 2 порції (170 g) — 304 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою ½ порції (42,5 g) — 76 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 3 порції (255 g) — 456 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 4 порції (340 g) — 609 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 50 g — 90 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина» вагою 150 g — 269 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174059 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
