Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші
Калорії та харчова цінність
яловичина, лише м'якоть, обрізано до 1/8" жиру, всі категорії, варене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 163 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,7 g 7%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 37 mg 2%
- Холестерин 76 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,36 mg 2%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,16 mg 12%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 1,5 µg 64%
- Холін 107 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калій 230 mg 5%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 31,7 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порція | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 порції | 170 g | 277 | 48 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ порції | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порції | 255 g | 416 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 порції | 340 g | 554 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 42 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 70 g | 0 g | 14 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 100 g — 163 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 1 порція (85 g) — 139 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 2 порції (170 g) — 277 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою ½ порції (42,5 g) — 69 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 3 порції (255 g) — 416 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 4 порції (340 g) — 554 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 50 g — 82 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з нижньої частини задньої туші» вагою 150 g — 245 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174052 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
