Знайте, що у вас на тарілці

сир зерnистий

Калорії та харчова цінність

звичайний, зі зниженим вмістом жиру

68
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи3,3 g
Жири1,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 68 kcal —
  • Білки 11 g 21%
  • Вуглеводи 3,3 g 1%
  • Жири 1,5 g 2%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 3,3 g —
  • Натрій 210 mg 9%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 17 µg 2%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,03 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
  • Ніацин (B3) 0,2 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,3 mg 6%
  • Вітамін B6 0,05 mg 3%
  • Біотин (B7) 5,1 µg 17%
  • Фолат (B9) 22 µg 6%
  • Вітамін B12 0,6 µg 25%

Мінерали

  • Кальцій 127 mg 10%
  • Магній 13 mg 3%
  • Фосфор 171 mg 14%
  • Калій 161 mg 3%
  • Цинк 0,6 mg 5%
  • Селен 4 µg 7%
  • Йод 24 µg 16%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g6811 g3,3 g1,5 g
50 g50 g345,3 g1,7 g0,8 g
150 g150 g10216 g5 g2,3 g
200 g200 g13621 g6,6 g3 g
250 g250 g17027 g8,3 g3,8 g

Запитання про продукт «сир зерnистий»

Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 100 g?

У порції продукту «сир зерnистий» вагою 100 g — 68 ккал, 11 g білків, 3,3 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 50 g?

У порції продукту «сир зерnистий» вагою 50 g — 34 ккал, 5,3 g білків, 1,7 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 150 g?

У порції продукту «сир зерnистий» вагою 150 g — 102 ккал, 16 g білків, 5 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 200 g?

У порції продукту «сир зерnистий» вагою 200 g — 136 ккал, 21 g білків, 6,6 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «сир зерnистий» вагою 250 g?

У порції продукту «сир зерnистий» вагою 250 g — 170 ккал, 27 g білків, 8,3 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 12-550 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини