Знайте, що у вас на тарілці
сир ока
Калорії та харчова цінність
з скоринкою
392
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи5,9 g
Жири31 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 392 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 5,9 g 2%
- Жири 31 g 39%
- Насичені жири 20 g 102%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 674 mg 29%
- Холестерин 117 mg 39%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,54 mg 42%
- Ніацин (B3) 0,04 mg 0%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 101 µg 25%
- Вітамін B12 1,7 µg 71%
Мінерали
- Кальцій 742 mg 57%
- Залізо 0,75 mg 4%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 454 mg 36%
- Калій 59 mg 1%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5,9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2,9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8,8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
Запитання про продукт «сир ока»
Скільки калорій у порції продукту «сир ока» вагою 100 g?
У порції продукту «сир ока» вагою 100 g — 392 ккал, 23 g білків, 5,9 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир ока» вагою 50 g?
У порції продукту «сир ока» вагою 50 g — 196 ккал, 12 g білків, 2,9 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир ока» вагою 150 g?
У порції продукту «сир ока» вагою 150 g — 588 ккал, 35 g білків, 8,8 g вуглеводів і 46 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир ока» вагою 200 g?
У порції продукту «сир ока» вагою 200 g — 784 ккал, 46 g білків, 12 g вуглеводів і 62 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир ока» вагою 250 g?
У порції продукту «сир ока» вагою 250 g — 980 ккал, 58 g білків, 15 g вуглеводів і 77 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 7762 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
