Знайте, що у вас на тарілці
сир ока
Калорії та харчова цінність
пастоподібний
279
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи9,9 g
Жири20 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 279 kcal —
- Білки 15 g 31%
- Вуглеводи 9,9 g 4%
- Жири 20 g 25%
- Насичені жири 13 g 65%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0,4 g —
- Натрій 771 mg 34%
- Холестерин 69 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 0,04 mg 0%
- Вітамін B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 1,5 µg 61%
Мінерали
- Кальцій 472 mg 36%
- Залізо 0,68 mg 4%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 320 mg 26%
- Калій 52 mg 1%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 13 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 9,9 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7,7 g | 4,9 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 15 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 31 g | 20 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 39 g | 25 g | 50 g |
Запитання про продукт «сир ока»
Скільки калорій у порції продукту «сир ока» вагою 100 g?
У порції продукту «сир ока» вагою 100 g — 279 ккал, 15 g білків, 9,9 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир ока» вагою 50 g?
У порції продукту «сир ока» вагою 50 g — 140 ккал, 7,7 g білків, 4,9 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир ока» вагою 150 g?
У порції продукту «сир ока» вагою 150 g — 419 ккал, 23 g білків, 15 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир ока» вагою 200 g?
У порції продукту «сир ока» вагою 200 g — 558 ккал, 31 g білків, 20 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «сир ока» вагою 250 g?
У порції продукту «сир ока» вагою 250 g — 698 ккал, 39 g білків, 25 g вуглеводів і 50 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 7763 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
