Знайте, що у вас на тарілці

Sweet potato, without skin

Калорії та харчова цінність

81
калорійkcal на 100 g
Білки1,6 g
Вуглеводи17 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 81 kcal —
  • Білки 1,6 g 3%
  • Вуглеводи 17 g 6%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,5 g 9%
  • Цукри 4,2 g —
  • Натрій 55 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 707 µg 79%
  • Вітамін C 2,4 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,26 mg 2%
  • Вітамін K 1,8 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,56 mg 3%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 30 mg 2%
  • Залізо 0,61 mg 3%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 47 mg 4%
  • Калій 337 mg 7%
  • Цинк 0,3 mg 3%
  • Мідь 0,15 mg 17%
  • Марганець 0,26 mg 11%
  • Селен 0,6 µg 1%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g811,6 g17 g0,1 g
50 g50 g410,8 g8,4 g0 g
150 g150 g1222,4 g25 g0,1 g
200 g200 g1623,1 g34 g0,1 g
250 g250 g2033,9 g42 g0,1 g

Запитання про продукт «Sweet potato, without skin»

Скільки калорій у порції продукту «Sweet potato, without skin» вагою 100 g?

У порції продукту «Sweet potato, without skin» вагою 100 g — 81 ккал, 1,6 g білків, 17 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sweet potato, without skin» вагою 50 g?

У порції продукту «Sweet potato, without skin» вагою 50 g — 41 ккал, 0,8 g білків, 8,4 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sweet potato, without skin» вагою 150 g?

У порції продукту «Sweet potato, without skin» вагою 150 g — 122 ккал, 2,4 g білків, 25 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sweet potato, without skin» вагою 200 g?

У порції продукту «Sweet potato, without skin» вагою 200 g — 162 ккал, 3,1 g білків, 34 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Sweet potato, without skin» вагою 250 g?

У порції продукту «Sweet potato, without skin» вагою 250 g — 203 ккал, 3,9 g білків, 42 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 30223 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини