Знайте, що у вас на тарілці

Свинина

Калорії та харчова цінність

пісне, середнє, сире

116
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири3,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 116 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,1 g 4%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 57 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін E 0,29 mg 2%
  • Тіамін (B1) 0,71 mg 59%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 8,7 mg 54%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
  • Вітамін B6 0,38 mg 22%
  • Біотин (B7) 3,8 µg 13%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 0,5 µg 21%

Мінерали

  • Кальцій 6 mg 0%
  • Залізо 0,75 mg 4%
  • Магній 25 mg 6%
  • Фосфор 211 mg 17%
  • Калій 387 mg 8%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Мідь 0,05 mg 6%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 18 µg 33%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11622 g0 g3,1 g
50 g50 g5811 g0 g1,6 g
150 g150 g17433 g0 g4,7 g
200 g200 g23244 g0 g6,2 g
250 g250 g29056 g0 g7,8 g

Запитання про продукт «Свинина»

Скільки калорій у порції продукту «Свинина» вагою 100 g?

У порції продукту «Свинина» вагою 100 g — 116 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинина» вагою 50 g?

У порції продукту «Свинина» вагою 50 g — 58 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинина» вагою 150 g?

У порції продукту «Свинина» вагою 150 g — 174 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинина» вагою 200 g?

У порції продукту «Свинина» вагою 200 g — 232 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Свинина» вагою 250 g?

У порції продукту «Свинина» вагою 250 g — 290 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 18-608 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини