Знайте, що у вас на тарілці
Свинина окік кристець пісний сирий
Калорії та харчова цінність
свіжий, окік, кристець, лише відокремлене пісне м'ясо, сирий (включає продукти для програми розподілу продовольства USDA)
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 120 kcal —
- Білки 22 g 44%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 2,9 g 4%
- Насичені жири 0,9 g 5%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 76 mg 3%
- Холестерин 62 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,3 µg 2%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,55 mg 45%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Вітамін B12 0,36 µg 15%
- Холін 75 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,67 mg 4%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калій 359 mg 8%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 21,2 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 порція | 113 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 порції | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ порції | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 порції | 339 g | 407 | 74 g | 0 g | 9,9 g |
| 4 порції | 452 g | 542 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Запитання про продукт «Свинина окік кристець пісний сирий»
Скільки калорій у порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 100 g?
У порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 100 g — 120 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 1 порція (113 g) — 136 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 2 порції (226 g) — 271 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою ½ порції (56,5 g) — 68 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 3 порції (339 g) — 407 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 4 порції (452 g) — 542 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 50 g?
У порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 50 g — 60 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 150 g?
У порції продукту «Свинина окік кристець пісний сирий» вагою 150 g — 180 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167816 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
